Gérer le trouble de l'attention avec ou sans hyperactivité avec la sophrologie à Aix en Provence

Le trouble de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDA/H), est un trouble neurologique qui se caractérise par l’association de trois symptômes dont l’intensité et la manifestation varie selon les individus : 

• le déficit de l’attention (incapacité à maintenir son attention, incapacité à terminer une tâche, oublis fréquents, refus ou évitement des tâches qui demandent une attention accrue, distractibilité, semble ne pas écouter quand on lui parle,… )

• impulsivité (tendance à interrompre les activités des autres, besoin d’agir, difficulté à attendre, …)

• hyperactivité motrice (incapacité à tenir en place même quand les conditions l’exigent, agitation constante, parle excessivement, …).

D’autres symptômes, non définis par le TDA/H peuvent y être associés : 

• instabilité émotionnelle

• faible estime de soi

• conflits avec les parents

• impact sur la scolarité

• faible tolérance à la frustration

• accès de colère

• faible aptitude aux relation sociales

• anxiété, …

Les conséquences de ce trouble qui se développe dans l’enfance et peut persister à l'âge adulte, ont un impact négatif sur la vie quotidienne. La sophrologie émerge comme approche holistique pour aider à gérer les symptômes du TDA/H.

Comment la sophrologie à Aix en Provence peut-elle m’aider à gérer les symptômes du TDA/H ?

La sophrologie combine des outils tels que la relaxation, la visualisation positive, la respiration et favorise ainsi la gestion du stress, des émotions, la concentration, l’estime et la confiance en soi.

Le travail sur le schéma corporel permet de reconnaître et de gérer les sensations physiques, et de canaliser l’agitation. Les exercices de respirations offrent la possibilité de réguler l’énergie, d’apaiser le système sympathique et de développer la concentration.

Par le biais des visualisations positives, la personne souffrant de TDA/H peut se projeter positivement dans des situations qui demandent attention et calme. Elle optimise ses ressources et développe de la confiance en elle ainsi que son estime d’elle-même. Cela contribue à une gestion des tâches quotidienne plus accessible et plus sereine.

La pratique régulière de la sophrologie permet en outre de se renforcer face aux stimulis extérieurs et de réduire la distractibilité. Elle offre la capacité à renforcer sa concentration et à mieux gérer l’impulsivité. Elle favorise l'amélioration de la relation à soi et aux autres (voir l'article : "améliorer la relation à soi et aux autres avec la sophrologie").

L’approche de la sophrologie, en complément du suivi médical si nécessaire, est naturelle et accessible à tous. Elle atténue les symptômes du TDA/H et permet de retrouver un comportement adapté ainsi qu’un meilleur équilibre de vie.

Si vous ou votre enfant souffrez de TDA/H, contactez Sandra LEONARDOS, votre sophrologue certifiée à Aix en Provence au 06 64 19 60 06 ou par le biais du formulaire ci-dessous, et réservez dès à présent votre première séance pour un accompagnement personnalisé.

Le cabinet se situe sur le Pôle d’activité des Milles, proche de la Duranne, Calas, Luynes.