L'importance de l'instant présent : vivre l'instant présent avec la sophrologie à Aix en Provence

Nous passons le plus clair de notre temps à ressasser des événements du passé (regrets / remords) ou à nous projeter dans des situations futures (anticipation d'événements probables ou non) dans un soucis de contrôle. 

Ces phénomènes sont générées de façon automatique par notre cerveau, sans même en avoir vraiment conscience et engendrent le plus souvent un sentiment de mal-être ou d'anxiété. Avoir la capacité de reconnaître la présence de ce type de pensées et revenir à l'instant présent peut-être une tache difficile.

En outre, dans notre société, les sollicitations extérieures (mails, notifications, publicités,...) sont permanentes, génératrices de stress et dispersent le mental.

Vivre l'instant présent peut-être une clé essentielle pour se sentir plus heureux et avoir un état d'esprit plus sain. La sophrologie peut ici, devenir une alliée précieuse.

Comment la sophrologie à Aix en Provence peut-elle m'aider à vivre l'instant présent ? 

La sophrologie est une méthode psycho corporelle qui permet de muscler sa conscience par le biais d'outils tels que la respiration, la relaxation, la visualisation positive. 

Elle permet de retrouver sa place "ici et maintenant", de se recentrer, de s'ancrer dans le présent. Et s'il est illusoire de penser que nous ne pouvons être que dans le présent (et ce n'est pas le but), elle offre la possibilité de choisir : choisir de revenir dans le présent lorsque j'en ressens le besoin et ainsi réduire le stress. 

La sophrologie ne nie pas les difficultés de la vie ; elle offre des outils pour y faire face avec plus de ressources. Elle permet d'avoir plus de recul et plus d'objectivité sur notre réalité.

Le travail sur la sensorialité nous aide à nous centrer sur le corps plutôt que sur nos pensées parasites, et à vivre l'instant présent plutôt que d'être happés par des pensées anxiogènes (futures ou passées).

La pratique permet de prendre du recul, de "digérer" les expériences passées, et de se sentir plus confiant pour le futur.

Grâce à la respiration consciente, à la relaxation, et aux autres techniques utilisées, nous pouvons revenir au présent, réduire le stress et les émotions, apaiser notre mental, améliorer notre concentration, ce qui va nous aider à mieux gérer la vie quotidienne et ses multiples sollicitations. 

Nous apprenons à reconnaître la présence de pensées parasites et mieux gérer les effets négatifs qu'elles entraînent : sensations corporelles négatives, sentiments négatifs, anxiété, dévalorisation, etc... afin de revenir à l'essentiel.  

La sophrologie est une méthode très efficace pour s'ancrer dans le présent, et intégrer la pratique dans la vie quotidienne permet une amélioration de la qualité de vie. En apprenant à vivre l'instant présent, nous diminuons le stress et cultivons une vie plus consciente et plus épanouissante.

Sandra LEONARDOS, votre sophrologue certifiée à Aix en Provence, vous reçoit pour un accompagnement personnalisé.

Réservez votre première séance au 06 64 19 60 06 ou par le biais du formulaire ci-dessous.

(Cabinet situé au Pôle d'Activités des Milles, à proximité de la Duranne, Calas, Luynes, Eguilles depuis 2012).