Gérer nos émotions avec la sophrologie à Aix en Provence
La sophrologie est une méthode psycho corporelle qui utilise des techniques de relaxation, de visualisation, de respiration, qui vise à rétablir l'équilibre entre le corps et le mental et à favoriser le bien-être.
Elle peut être un précieux allié dans la gestion des émotions.
Comment la sophrologie à Aix en Provence aide t-elle a gérer les émotions ?
La pratique régulière de la sophrologie favorise la conscience de soi. Grâce aux exercices proposés, nous apprenons à mieux nous connaître et mieux nous comprendre. Nous parvenons progressivement à identifier les déclencheurs émotionnels, et à y réagir de manière plus calme et posée. Nous avons plus de recul. Les techniques de relaxation aident à relâcher les tensions corporelles et à retrouver un état de détente.
La respiration joue un rôle central dans la gestion émotionnelle et en sophrologie. Les exercices respiratoires agissent sur le système nerveux sympathique en diminuant son activité (réduisant ainsi le stress et l'anxiété) et aident à apaiser le mental.
En modifiant notre respiration nous pouvons réguler notre rythme cardiaque, notre tension artérielle et ainsi nos états émotionnels.
La visualisation positive permet d'encourager à développer des émotions positives. Nous pouvons nous projeter avec des comportements plus adaptés dans des situations stressantes. Ainsi nous renforçons notre capacité à gérer ces situations plus positivement et avec plus de recul.
En conclusion, la sophrologie est une méthode efficace pour la gestion émotionnelle. La relaxation, la respiration, la visualisation permet une plus grande perception de soi-même et une meilleure compréhension de nos émotions. En pratiquant régulièrement, nous retrouvons une maîtrise de nos états émotionnels.
Vous souhaitez découvrir la sophrologie afin de mieux gérer vos émotions au quotidien ?
Sandra LEONARDOS, sophrologue certifiée à Aix en Provence (Pôle d'activité des Milles) vous reçoit sur RDV. Réservez votre séance au 06 64 19 60 06 (appel / SMS) ou par mail.
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