Pratiquer la sophrologie pour découvrir et accéder au lâcher prise à Aix en Provence

Que signifie "lâcher-prise" ?

Le lâcher-prise est la capacité à reconnaître / accepter ce qui est, et s'adapter aux changements. Il permet d'observer la réalité telle qu'elle est, et non telle que nous avons prévu qu'elle devrait être.

Il nous fait accepter que nous n'avons pas le contrôle sur tout et nous fait distinguer ce sur quoi nous pouvons agir et ce qui ne relève pas de notre responsabilité. 

La sophrologie offre des outils efficaces pour accéder à ce lâcher-prise et prendre du recul face aux événements du quotidien.

Comment la sophrologie à Aix en Provence peut-elle m'aider à accéder au lâcher-prise ?

Même si le lâcher-prise est plus facile à dire qu'à faire lorsque l'on a une tendance à tout vouloir contrôler, la pratique régulière de la sophrologie permet de se concentrer sur l'instant présent et de se libérer des pensées parasites et obsédantes. Ainsi, nous apprenons à apaiser le mental et à se libérer des tensions.

En effet, la sophrologie propose des outils tels que la relaxation, la respiration, la visualisation, qui permettent de se connecter à son corps de façon positive et de réguler l'anxiété. Nous prenons conscience de nos sensations, de nos émotions, et apprenons à les comprendre pour mieux les gérer. 

En nous concentrant sur le moment présent ("ici et maintenant") et la conscience de soi, nous apprenons à observer les pensées sans jugement, à les laisser passer et à prendre du recul face à la situation que nous vivons. 

Le fait de réduire le stress et de libérer le mental des pensées négatives, nous aide à favoriser la perception d'une réalité plus juste. Nous développons au cours de la pratique, la capacité à accepter les choses telles qu'elles sont et apprenons à distinguer ce qui est hors de notre contrôle, ce qui facilite l'adaptation.

De plus, la sophrologie aide à développer une attitude plus positive face aux défis du quotidien. Elle renforce la confiance en soi et développe nos ressources pour plus de résilience, nous permettant de faire face aux situations avec plus de calme et plus de recul. 

La sophrologie se positionne comme une méthode holistique pour faciliter le lâcher-prise, en intégrant le corps et le mental et permet de vivre pleinement l'instant présent. Elle dynamise le positif et permet de vivre de façon plus sereine les événements du quotidien.

Si vous souhaitez découvrir le lâcher-prise, Sandra LEONARDOS, sophrologue certifiée depuis 2012 à Aix en Provence, vous reçoit sur RDV pour un accompagnement personnalisé.

Réservez votre première séance par téléphone : 06 64 19 60 06 (SMS/appel) ou par mail.