Sophrologue pour améliorer et entretenir sa mémoire à Aix en Provence

La mémoire peut être perturbée par différents facteurs tels que le stress ou l’anxiété.

La sophrologie, méthode psycho corporelle qui combine plusieurs outils tels que la relaxation, la respiration, la visualisation afin de rétablir l’harmonie entre le corps et le mental, favorise une meilleure concentration et optimise la capacité mnésique.

En réduisant le stress et l’anxiété grâce à des techniques de respiration ou de relaxation, le mental s’apaise. Ainsi la concentration et la mémorisation sont plus efficaces et l’apprentissage est facilité. 

De plus, la sophrologie favorise la conscience de l’instant présent ainsi que la prise de conscience des sensations corporelles et émotionnelles, ce qui permet d’ancrer les souvenirs positifs ainsi que les sensations et émotions qui y sont liés : ils sont mémorisés. 

Par ailleurs, les techniques de visualisations renforcent la capacité mnésique. En créant des images positives liées aux informations à retenir, les circuits neuronaux liés à la mémoire sont activés ce qui favorise sa récupération ultérieure et sa consolidation. 

D’autres techniques et exercices spécifiques ciblant la mémoire sont également proposés afin de faciliter la récupération des souvenirs et des informations importantes. 

La sophrologie est une approche naturelle qui permet de réduire les tensions, d’optimiser nos capacités cognitives et d'améliorer la concentration ainsi que les capacités mnésiques. En intégrant la pratique au quotidien, nous favorisons le bien-être général.

Sandra LEONARDOS, votre sophrologue certifiée, vous reçoit pour un accompagnement personnalisé à Aix en Provence (Pôle d'Activités des Milles). 

Réservez votre première séance au 06 64 19 60 06 (sms / appel) ou par le biais du formulaire de contact.