Apaiser les troubles de l'anxiété avec la sophrologie à Aix en Provence

L'anxiété est un trouble psychologique qui touche de nombreuses personnes. Il affecte le bien-être et la qualité de vie. 

La sophrologie est une méthode simple et efficace qui permet de gérer le stress et les symptômes anxieux.

Comment la sophrologie à Aix en Provence peut-elle vous aider à retrouver le calme et la sérénité au quotidien ?

La sophrologie est une méthode qui prend en compte l'individu dans sa globalité : corps / mental.

Elle utilise des outils simple de respiration, visualisation, relaxation qui permettent de rétablir l'harmonie entre le corps et le mental et ainsi réduire l'anxiété et favoriser le bien-être global.

Elle réduit l'activité du système nerveux sympathique (il nous permet d'être en action. Il est responsable de la réaction au stress et de l'anxiété) et active le système parasympathique (il répare. Il est responsable de la détente et de la relaxation).

La sophrologie propose des exercices qui permettent d'apprendre à reconnaître et à gérer les émotions ainsi qu'à identifier et relâcher les tensions corporelles, ce qui permet de favoriser un état de calme intérieur. 

En pratiquant régulièrement les outils proposés, vous apprendrez également à être dans l'instant présent et le lâcher prise. De cette façon nous évitons de projeter négativement dans l'avenir ou de nous accrocher au passé (comportement qui alimente l'anxiété). Vous apprendrez également à reconnaître les pensées négatives sans vous y identifier et à mieux les gérer.

La sophrologie est une méthode efficace, qui pratiquée régulièrement, permet d'apaiser le trouble de l'anxiété. En apprenant à gérer vos émotions, vos tensions, vos pensées négatives par le biais d'outils simples (respiration, visualisations, ...) vous pourrez réduire les symptômes d'anxiété et retrouver un équilibre intérieur au quotidien.

N'hésitez pas à contacter votre sophrologue certifiée Sandra LEONARDOS au 06 64 19 60 06 (appel ou SMS) ou par mail pour vous accompagner dans cette démarche et améliorer significativement votre bien-être mental et émotionnel.