La sophrologie à Aix en Provence pour gérer les troubles de l'humeur

Les troubles de l'humeur consistent en des troubles émotionnels impliquant de longues périodes de tristesse excessive (dépression) ou d'excessive gaieté (manie) ou les deux, sur une période longue. Ce sont ici les deux extrêmes des troubles de l'humeur. 

Les personnes qui en souffrent sont souvent impactées au niveau de leurs capacités qui sont altérées, et les empêchent de fonctionner normalement physiquement, psychologiquement, socialement. 

La sophrologie est une méthode psycho corporelle qui vise à rétablir l'équilibre entre le corps et le mental. Par le biais d'exercices de respirations, de visualisations, de relaxation, elle vise à renforcer la conscience de soi. Elle permet de réguler les émotions et d'apaiser les tensions corporelles. Ces aspects font de la sophrologie un soutien précieux pour la gestion des troubles de l'humeur.

Comment la sophrologie à Aix en Provence peut-elle aider à gérer les troubles de l'humeur ?

Les exercices de respirations contrôlées et profondes, ainsi que les exercices de relaxation corporelle permettent d'agir sur le système nerveux sympathique en régulant son activité et en réduisant taux de cortisol (hormone du stress). Le niveau de stress et d'anxiété diminuent ainsi que leurs symptômes.

La pratique régulière permet également de reconnaître et gérer les pensées négatives qui seront souvent un déclencheur et d'apaiser le mental. 

La sophrologie enseigne des outils simples qui permettent d'apprendre à reconnaître les sensations corporelles et les émotions ainsi que leurs déclencheurs,  et à développer des stratégies pour les gérer de manière plus constructives. 

Les séances permettent en outre d'améliorer la confiance en soi et l'estime de soi qui est souvent altérée lorsque l'on souffre de troubles de l'humeur. 

La sophrologie offre donc un soutien global. Elle favorise la détente, la conscience de soi, la gestion émotionnelle et permet de réduire les tensions corporelles. Elle vise à améliorer la qualité de vie et l'autonomie. 

Si vous souffrez de troubles de l'humeur, la sophrologie (en complément d'un suivi médical si nécessaire) peut être un précieux soutien. 

Sandra LEONARDOS, votre sophrologue certifiée à Aix en Provence (Pôle d'activité des Milles) vous reçoit pour un accompagnement personnalisé. 

Vous pouvez réserver votre première séance au 06.64.19.60.06 (tel / SMS) ou par mail (formulaire ci-dessous).