Séances de sophrologie à proximité de Aix la Duranne pour gérer l'hypersensibilité
L'hypersensibilité est une sensibilité accrue aux stimuli émotionnels, sensoriels et environnementaux, provisoirement ou durablement.
Bien que cela puisse être une force dans certains contextes, cela peut également être vécu avec difficulté par la personne qui en souffre, et entraîner des conséquences telles que l'anxiété, le stress, la dépression, et une incompréhension de l'entourage.
La sophrologie peut être un allié précieux pour gérer l'hypersensibilité.
Comment la sophrologie à proximité de Aix la Duranne peut-elle m'aider à gérer l'hypersensibilité ?
La sophrologie est une méthode psycho corporelle qui permet de rétablir l'équilibre entre le corps et le mental. Elle permet de développer une meilleure conscience de soi et d'apprendre à gérer les émotions. Par le biais d'outils tels que la relaxation corporelle et mentale, la respiration, la visualisation, la sophrologie nous aide à nous recentrer sur nous-même et à apaiser le mental.
La pratique régulière des exercices proposés permet aux personnes hypersensibles d'apprendre à reconnaître leurs émotions, leurs déclencheurs, à les gérer et ainsi avoir des réactions plus apaisées face aux stimuli émotionnels.
Elle permet également une réduction de l'anxiété et une meilleure gestion du stress qui peuvent être un facteur aggravant de l'hypersensibilité. Les exercices de respirations notamment, agissent positivement sur le système sympathique en réduisant son activité et activent sur le système parasympathique qui permet la détente.
La pratique permet de reconnaître les manifestations physiologiques liées à l'hypersensibilité et de les réduire.
Les exercices de sophrologie améliorent la concentration, et aident les personnes hypersensibles à être moins distraites par les stimuli environnementaux.
La sophrologie favorise l'estime de soi et la confiance en soi (qui fait souvent défaut lorsque l'on souffre d'hypersensibilité). En pratiquant régulièrement, les personnes hypersensibles développent une attitude positive et bienveillante envers elle-mêmes ainsi que leurs ressources. Elles se sentent plus fortes.
La sophrologie offre un ensemble d'outils et de techniques efficaces pour aider les personnes hypersensibles à mieux gérer leur sensibilité et les manifestations qui en découlent.
En pratiquant régulièrement, elles peuvent retrouver un équilibre intérieur et vivre plus sereinement leur hypersensibilité au quotidien.
Si vous êtes hypersensible, n'hésitez pas à contacter votre sophrologue certifiée Sandra LEONARDOS au Pôle d'Activités des Milles à Aix en Provence, (à proximité de Aix la Duranne) au 06 64 19 60 06 ou par mail (formulaire ci-dessous).
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