Soulager les épisodes de migraine avec la sophrologie à Aix en Provence
La migraine est un trouble neurologique courant qui se manifeste par des douleurs lancinantes du côté droit ou gauche de la tête et qui suivent les battements du cœur. Les épisodes peuvent durer des heures, voire des jours. Elle peut être accompagnée de symptômes tels que des nausées ou d’une intolérance à la lumière ou au bruit, et peut avoir un impact non négligeable sur la qualité de vie et être handicapante.
Parmi les facteurs déclenchant nous pouvons trouver la prédisposition génétique, l’environnement, le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, l’alimentation, le bruit, les odeurs, les conditions météo, une lumière crue, etc…
La sophrologie peut être un soutien efficace et apporter un soulagement significatif lors de ces crises.
Comment la sophrologie à Aix en Provence peut-elle aider à soulager les crises de migraines ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui combine des outils tels que la relaxation, la respiration, la visualisation… et qui agit sur le corps et le mental.
Le stress et l’anxiété sont des déclencheurs courants d’épisodes de migraines.
La relaxation va permettre de relâcher profondément les tensions corporelles et les tensions mentales. Ainsi, le stress global diminue, créant un environnement moins propice aux migraines.
La respiration va agir positivement sur le système nerveux sympathique en diminuant son activité, tandis qu’elle va activer notre système nerveux parasympathique et permettre la détente, réduisant l’anxiété et le stress. La pratique régulière des exercices proposés peut diminuer l’intensité et la fréquence des crises.
La visualisation d’images apaisantes et positives va également contribuer à créer un état mental calme, à détourner l’attention et être propice à la gestion de la douleur.
La pratique de la sophrologie permet en outre d’acquérir une meilleure conscience corporelle. De fait, elle va permettre d’identifier les signaux précurseurs de la migraine et donc permettre une intervention précoce avec les techniques apprises lors des séances pour atténuer les symptômes ou prévenir l’apparition de la crise.
La sophrologie offre un soutien global pour la gestion des migraines.
En combinant les techniques de cette méthode, elle permet une meilleure gestion du stress, de l’anxiété, de la douleur et des tensions, réduisant la fréquence et l’intensité des épisodes de migraine.
Il est recommandé de consulter un médecin en priorité.
Sandra LEONARDOS, sophrologue certifiée à Aix en Provence, vous reçoit pour un suivi individuel et personnalisé au Pôle Santé (Pôle d’activités des Milles).
Prise de RDV au 06 64 19 60 06 (appel / sms) ou par mail (formulaire ci-dessous).
Gérer mon stress et mes émotions avec la respiration abdominale et la sophrologie à Aix les Milles
La cohérence cardiaque pour gérer le stress et les émotions à Aix en Provence
Séances de sophrologie pour mieux dormir à Aix les Milles
