Surmonter l'éco-anxiété avec la sophrologie à Aix en Provence

L'éco-anxiété est un néologisme qui désigne un phénomène d'anxiété ou de peur intense lié aux préoccupations de catastrophe environnementale et qui empêche de se projeter positivement dans l'avenir. Cette angoisse peut également s'accompagner d'un profond sentiment d'impuissance, de culpabilité, de tristesse ou de colère. 

Ce phénomène touche de plus en plus de personnes et particulièrement les jeunes de 16 à 25 ans.

Face à l'éco-anxiété, la sophrologie se révèle être une approche holistique qui peut apporter un soulagement significatif.

Comment la sophrologie peut-elle apaiser l'éco-anxiété ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation, et qui permet de favoriser l'harmonie entre le corps et le mental. 

Dans le cadre de l'éco-anxiété, la sophrologie propose des outils afin de gérer le stress et les émotions liés aux préoccupations environnementales. 

En effet, les exercices respiratoires par exemple, vont agir sur le système nerveux sympathique et le réguler, ce qui va permettre au système nerveux parasympathique de s'activer afin de réduire l'anxiété et son impact sur le bien-être général. Ils vont également agir positivement sur le rythme cardiaque (cliquer sur l'article pour plus d'info et des exemples d'exercices : "exercices de respirations pour gérer le stress et les émotions").

La pratique de la sophrologie travaille également l'ancrage dans l'instant présent. Ainsi on se déconnecte des pensées anxiogènes et des sources de stress liées à l'environnement et on retrouve le calme. 

La visualisation positive permet de trouver des images apaisantes et de se projeter positivement dans le futur, avec des ressources dynamisées. 

Les exercices permettent d'apprendre à évacuer les tensions corporelles et retrouver la paix intérieure.  La pratique régulière de la sophrologie renforce la résilience émotionnelle face aux enjeux écologiques, et cultive un travail de fond qui ancre un bien-être global au quotidien. 

En résumé, la sophrologie offre des outils efficaces pour gérer les épisodes d'éco-anxiété et leurs conséquences sur le plan physique, émotionnel et mental. Elle contribue a établir une réponse plus équilibrée et adaptée face aux défis environnementaux et favorise un engagement positif envers la préservation de notre planète. 

Si vous souffrez d'éco-anxiété, Sandra LEONARDOS, sophrologue certifiée à Aix en Provence, vous reçoit sur RDV pour un accompagnement personnalisé. 

Réservez votre séance au 06 64 19 60 06 (appel / SMS) ou par le biais du formulaire ci-dessous.